¿El ejercicio causa hambre?

No se si a ustedes le suseda que al hacer ejercico terminan con mucha hambre pero esto es verdad o solo es nuestro subconsiente que te quiere mantener todod el dia comiendo para que no bajes de peso.

pues dejenme decirles que al hacer ejercicio te mas habre ya que al hacer ejercicio gastas una mayor cantidad de energía y por lo tanto te puede dar hambre debido a que tu cuerpo quiere recuperar esas calorías que gastaste. Para calmar esta sensación ingiere alimentos bajos en grasas y azúcares que te hagan sentir satisfecho.

¿La cerveza fortalece los huesos?

La cerveza clara es una fuente rica en silicio, mineral asociado a la salud osea. Lo anterior es un descubrimiento de la universidad de californea en Davis, donde un equipo de investigadores hallaron que podrian proteger la masa osea de transtornos como la osteoporosis.El silicio que se encuentra en la cerveza se presenta como acido silicico y puede ser absorbido por el arganismo de hombres y mujeres. Tras analizar los niveles de silicio en los ingredientes de la chela, encontraron que este se obtiene mayormente de las cascaras de la cebada procesada.

SOLO ME QUEDA COMENTAR QUE ¡A CHELAR SE A DICHO!

¿comer mas proteinas ayuda a aumentar la masa muscular?

una serie de investigaciones encontraron que consumir más de 30% de las calorías totales diarias en forma de proteínas puede ser pesado para el cuerpo. Una dieta rica en granos enteros, frutas y vegetales, productos lácteos bajos en grasa, carne y pescado, es más útil para aumentar la masa muscular que comer sólo proteínas.

No se recomienda comer mas del 30% de proteinas al dia ya que en ves de ganar masa musculara ganaras peso.

¿La miel es mejor endulsante que el azucar?

es verdad que la miel contiene antioxidantes y algunos nutrientes que no están presentes en el azúcar blanca, pero en cantidades muy pequeñas. Tendría que comer grandes cantidades de miel para obtener beneficios significativos. Además, la miel tiene 60 calorías por cucharada, y el azúcar 46.

Entonses ya saben que la miel tiene mas beneficon que el azucar aunque para mi sea mas rica el azuca.

¿El comer despues de las 8 de la noche te hace subir mas de peso?

mucha gente tiene esa mentalidad de no comer nada despues de las 8 de la noche para no subir de peso pero es una creencia erronea, lo que provoca el aumento de peso no es la hora, sino la cantidad.

A algunas personas les resulta útil no comer después de cierta hora de la tarde para controlar su peso. Funciona porque limitan sus calorías del día, y no porque éstas se matabolicen de manera diferente.

¿Si se desea adelgasar es nesesario saltarse una comida?

esto e mentira es todo lo contrario.

Las personas que dejan pasar mucho tiempo entre dos comidas tienen metabolismos más bajos y queman menos calorías que las personas que comen dada pocas horas. Cabe decir los que se saltan comidas tienden a comer más por la noche, cuando el metabolismo está más bajo. La mejor forma de controlar el peso es tener las 5 comidas diarias y a las hora dividida.

Despues de un susto el comer pan ayuda

Este mito es un mito clasico que en un susto grande el comer pan te recoge la bilis que liberas pero es mentira.

El Dr. Hector Bourges explica que ante una agresión (enojo o susto) el cuerpo humano reacciona elevando la producción de adrenalina preparándose para atacar o huir. En algunas personas las situaciones de estrés provocan que sus estómagos generen más ácidos gástricos lo que se llamada gastritis nerviosa. Pero contrario a la creencia, comer pan no resuelve el problema, en todo caso sería más efectivo tomar un antiácido.

¿Comes aguacate y hacer un coraje fuerte es malo?

mentira mucho se a escuchado sobre este mito pero es completamente mentira.

El aguacate contiene una gran cantidad de grasa vegetal. El hecho de comer aguacate promueve una hipersecrecion de bilis, por parte de la vesícula biliar. Esta hipersecreción puede originar un dolor en el flanco derecho como si se trajera algo enterrado. El hecho de hacer corajes puede acelerar o incrementar este proceso (liberación de adrenalina).

en conclusion te puede dar un dolo0r como de un colico pero no mas.

Alimentos Organico, ¿Son mas nutritivos?

Este mito es una realidad ya que los alimentos organicos son productos animales y vegetales que se han desarrollado sin el uso de sustancias químicas, pero las propiedades nutritivas y el sabor de los alimentos dependen en realidad de las condiciones en los que estos se desarrollan, por lo tanto un cultivo desarrollado en un suelo pobre en nutrientes o un animal alimentado de manera inadecuada puede ser orgánico.

Asi que este mito es una realidad los alimentos organicos son mas nutritivos.

Agua Tonica

En en una pagina de internet encontre un mito sobre la llamada agua tonica.

El mito es que el agua tónica engorda menos que otras gaseosas porque es amarga.

Este mito es falso ya que contiene 90 gramos de azúcar por litro

Aceite de oliva ¿Engorda?

Investigue este tema en una pagina de Internet y me sorprendió el resultado ya que descubrí que este aceite si engorda, enlistare los resultados que he encontrado:

• Este aceite te hace que tu colesterol disminuya pero no por esto quiere decir que no engorde
• Aporta 9 calorías por gramo
• Aporta las mismas calorías que un aceite común

¿Tomar agua mientras comes engorda?

Encontré esta en un articulo de una revista y me pareció muy interesante ya que un día mi mama dijo esto así que decidí investigar mas a fondo y encontré lo siguiente:

1. Este es un mito;ya que el tomar agua no aporta ninguna energía, sin importar cuanto se tome
2. Tomar mucha agua durante la comida puede demorar la digestión ya que diluye los jugos gástricos
3. Y si se toma mucha antes de comer esta puede causar saciedad

Frutas de postre, ¿Acaso hacen engordar?

Después de haber investigado en diferentes paginas de Internet descubrí que

• Esto es completamente falso ya que todas las frutas tienen la misma cantidad de calorías
• Pero si abusan de ellas durante las comidas puede causar problemas en la digestión de otros

Los Alimentos "Light" Adelgazan?

Ahora encontré algo sobre alimentos denominados “light”; los cuales se cree que adelgazan:

Pero al investigar mas sobre este tema encontré que esto no es así.

Encontré que:

• Los alimentos light NO ADELGAZAN.
• Aportan menor cantidad de calorías que los comunes, pero esto no significa que por sí mismos hagan perder peso.

Los Alimentos Intengrales te hacen Adelgazar

Esto no es cierto ya que al comer alimentos integrales solo estas ingiriendo fibra; La cual te ayuda al mejoramiento de la digestión pero esto no reduce calorías.

Así que no te engañes el comer alimentos integrales no te va a hacer adelgazar.